Si buscas un psicólogo para la ansiedad en Madrid norte, desde nuestros da 7 consejos para reducir el estrés y la ansiedad. Son causados por sentimientos y emociones que no se presentan en todo el mundo por igual. Generalmente la gente los utiliza como sinónimos y aunque están relacionados entre sí, no son lo mismo. El estrés es un sentimiento de tensión tanto física como emocional que puede dañar tú salud ya que proviene de pensamientos negativos que te pueden hacer sentir furia y frustración. La ansiedad por su parte es un estado de desesperación constante, en el que sientes miedo y angustia frente a determinadas situaciones. 

Son muchos los motivos que pueden desencadenar estas enfermedades. La mayoría de las personas los han sufrido en algún momento de la vida y lo ideal es poderlo controlar y evitar que vaya a otros niveles. Hoy te damos 7 consejos para que los pongas en practica en tu rutina diaria:

1. Practica algún deporte. Hacer ejercicio además de ayudarte físicamente, estimula tu mente.

2. Crea hábitos de sueño. Dormir es muy importante, lo ideal es hacerlo en horarios adecuados creando una regularidad o una rutina, esto nos proporciona alivio y descanso.

3. Tener una dieta equilibrada. La alimentación sana y variada evita molestias estomacales causadas por la ansiedad. 

4. Practica la meditación, la respiración y relajación para que le des un descanso a tu cuerpo y mente. 

5. Realiza actividades que te produzcan alivio y distracción como oír música o escribir. 

6. Evita en consumo de alcohol.

7. Busca ayuda de un psicólogo para la ansiedad en Madrid norte que te ayude a buscar otras soluciones.

En el centro de la Clínica Alonso-Fraile pueden ayudarte con diversos tratamientos para superar estos problemas.